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2009-11-19 (Thu)
´ω`)ノ こんぬづわ

最近は「痩せる野菜」で、お腹いっぱい食べながら、ゆる~く野菜生活してます♪仕事をしながら5日間で1キロ痩せました

そのメニューとは・・・。

朝・・・酵素飲料で「朝だけプチ断食」

   ・酵素飲料40CC+浄水器を通した水1,5リットルを午前中に分けて飲むだけ
   ・朝一番の水に塩を入れて飲む。

昼・・・野菜・納豆1パック・豆腐1丁を食べる(職場にも大タッパーで持参

   ・痩せる野菜はお好みで♪ネギ・トマト・キャベツ・大根・人参・玉ねぎ・ピーマン・セロリ・しょうが・その他いろいろ緑黄色野菜を各種適量・お好みでトータル400グラムくらい。ラーメンどんぶり1杯分

   ・加熱は一切しない!野菜の酵素が十分に働くように、すべて生食サラダで食べてます。食べやすい大きさにカットして。私はトマト以外はすべて千切り!

   ・味付け・・・低カロリーのナムル風(ごま油ひとたらし少々・和風だし・七味唐辛子のみあれば「玄米酵素調味料・はなまるママ」で旨味・酵素・健康も格段にアップ)を各種適量に調合。納豆も一緒に混ぜ込んでネバネ納豆バサラダこれがウマい

   ・さらに豆腐も混ぜて混んで白和え風?・・・これも旨い!けど、人前ではドン引きされるかも(^^;)

  ・食後のデザートはさつまいも100~150グラム
   濡らしたキッチンペーパーに軽くラップをして4~5分レンジでチンようじで刺して柔らかくなれば出来上がり。シナモンを少量ふっても美味しい

夜・・・昼と一緒

   ・物足りなければ間食に、「とろろ昆布のお吸い物」でほっこり
   作り方は、とろろ昆布・醤油・和風だし各種適量に熱湯を注いで出来上がり癒されます

   ・寝酒にチューハイも濃い目で1杯

調査結果は5日間で1キロ痩せ・・・酵素断食に比べると痩せる体重は少ないけれど、お腹いっぱい食べられて、オヤツも寝酒も付いてこれなら妥当かな?(^0^*)なにせ排泄量がすごいです!!それと体重減は少ないけれど、ウエストが断然引き締まりましたね野菜生活、いいですよ~

☆。.:*:・'゜ヽ( ´ー`)ノ まったね~♪

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■「朝だけ簡単プチ断食」のススメ(詳細はカテゴリ→過去ブログ参照)

★玄米調味料「はなまるママ」とは? (詳細はカテゴリ→過去ブログ参照)

玄米パワーを調味料に!現代を健康に生きるかしこいママの必需品です! アミノ酸15種類の玄米調味料!調味料で体質改善ができる!玄米を使った自然調味料「はなまるママ」。

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★玄米調味料「はなまるママ」とは?

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■玄米パワーを調味料に!
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★私も気に入ってリピート中♪旦那にこっそり使っても気付かれません♪

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大和酵素セイエイは、60数種類の新鮮な野菜、果実、海草などに糖質を加え酵母などの発酵作用により、植物などの原材料の栄養素を抽出しエキス状にした植物エキス発酵飲料です。野菜、果実、海草などを原料としていますので、普段偏食しがちで野菜不足が気になる方に液状生野菜としておすすめします。 一回30ml(専用計量コップ付き)を目安に水又はぬるま湯等で薄めてお召し上がりください。

保存方法:開栓前は、直射日光や高温を避けて室温で保存してください。一度開栓した後は、ふたを閉めて冷暗所に保存してください。(特に冷蔵庫に保存する必要はありませんが、夏場など気温が高い場合は冷蔵庫での保存がおすすめです。)
原材料 果菜類、葉菜類、根菜類、果実類、穀物類、海藻類、キノコ類、民間植物類、梅エキス、黒糖、粗糖、麦芽糖、ブドウ糖、オリゴ糖、酵母菌

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